更年期世代 リラックス習慣

最近、夜中に目が覚めることが増えてきました。50代になって感じる眠りの変化と、私が夜の飲み物を少し見直してみた話。カフェインレスを取り入れながら、“頑張りすぎない整え方”について書いています。